那怎么打二次腿呢，技巧如下：1、打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压,第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大自由泳怎么练习打腿,站立甩腿利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出,第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大蝶泳打腿怎么打。
自由泳有二次腿，四次腿，六次腿，无序腿等多种打法。二次腿比较轻松，且速度也不慢，常受到业余爱好者的青睐。那怎么打二次腿呢，技巧如下：1、打腿：打腿的时候要注意腿，脚尖要一直指向后方，整条腿要蹦直，大腿要有力，胯部发力，大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。2、配合：打左侧腿时，配合左手的划水，带动身体左转，右手的前插；同理打右侧腿时，配合右手的划水，带动身体右转，左手的前插
站立甩腿利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出。例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作卧姿打腿可以趴在床上或椅子上，使两脚悬空，然后脚板打平，练习大腿双脚的交替摆动。水中扶岸换气打腿扶岸抬头换气打腿双手轻轻扶岸，头入水，使身体自然漂浮于水面，然后练习打水的动作，没气时再抬头换气，这样可以练习打腿与水面上下换气的感觉水中扶岸抬头打腿扶岸抬头打腿利用练手扶岸，两手肘撑壁，微微挺腰，使头不入水，双脚可浮于水面，然后练习打水动作，这样可以同时练习打腿和腰部力量的使用，避免以后练习换气时腿部下沉影响换气
3、蝶泳打腿怎么打?手划一次,腿打一次?手划一次脚打两次腿臂配合要领是：手入水时第一次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较。
