而抓砖练习时，抓的是砖头的宽度方向，必须五指张开，主要靠手指力量，所以对手指力量的锻炼效果最佳如何锻炼手的力量,人的两只手本来是平衡的，只是大多数人习惯用右手（你的更为出色），所以右手的力量一般比左手大,还有2个动作不错，可以试试如何快速提高手部力量,要想锻炼手部力量：1、坚持每天做引体向上。
要想锻炼手部力量：1、坚持每天做引体向上。（每天坚持），开始练的时候选低一点的杠，能做3-4个时就换个高点的，最后换脚够不着地的。2、要掌握做引体向上的技巧（做时可以略用“上身后仰”、“小腿向前弹”的力量来将身体带上去。我们管那叫“悠”）一般的说来考试时是不准“悠”的，但是当你练到一定程度是可以让别人看不出来的。这时外人看你是没用技巧“干拉”上去的，但是只要你自己知道你是用了技巧的就行了。就这样，既锻炼了引体向上，又锻炼了手部力量。如果没有技巧你能做4个，练会了就能做10个，如果干拉做10个，用技巧一次可以做30个。“悠”的方法加大了上升的加速度，也就省了劲，做的就多了。而且练一段时间后你就会发现，你不用技巧也能“干拉”上10个。3、上拉时要用爆发力，好一点
人的两只手本来是平衡的，只是大多数人习惯用右手（你的更为出色），所以右手的力量一般比左手大。要想左右有力，必须锻炼左右的肌肉群。最常用的方法就是哑铃。还有2个动作不错，可以试试
3、怎么练手指的力量最近了解到一个锻炼手指力量的好方法，写出来与大家共享：手抓砖头绕8字形。分别做顺时针、逆时针正反两个方向的绕8字练习，效果会更好，手握哑铃绕8字，主要是手掌用力，手指用力不多。而抓砖练习时，抓的是砖头的宽度方向，必须五指张开，主要靠手指力量，所以对手指力量的锻炼效果最。
